Skrivet av: Peter | november 30, 2008

Paddelmaskin…

Paddelmaskin

Körde just månadens sista pass på paddelmaskinen. Det blev ett distanspass i lite överfart på totalt 56 minuter, sen tyckte mitt lilla psyke att det räckte. Körde med pulsklockan och fick fram följande;

Snittpuls 137 slag/min & Maxpuls 152 slag/min
(min absoluta maxpuls ligger på 182, i min ungdom låg den på 205…)
Energiförbrukning 916 kcal
Antal hjärtslag 7683 slag

21,0%  av träningen i fart 2 (dvs 111-129 slag/min)
43,5%  av träningen i fart 3 (dvs 130-147 slag/min)
29,2% av träningen i fart 4 (dvs över 148 slag/min)

Paddelfrekvens 74-84 drag/min

På hög volym i stereon: Red Hot Chili Peppers red-hot-chili-peppers– Californication

Summering av november. En mindre bra träningsmånad. Lyckades bara skrapa ihop 12 träningspass.
Paddling 3 ggr, Paddelmaskin 6 ggr, Spinning 2 ggr och styrketräning 1 ggr.

Tror jag behöver muntra upp mig med några pepparkakor och ett glas mjölk… December MÅSTE bli bättre!


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: